吃酸湯魚、 酸菜魚也要加小心

酸湯魚和酸菜魚，分別是我國的貴州和四川的代表菜。雖然，原料和烹調方法稍有不同。但是他們共同的特點就是：菜肴酸爽可口、魚肉嫩滑、誘人食欲！尤其是酸湯更是美味。貴州有句民謠：“三天不吃酸，走路打躥躥”。由此看得出貴州人對以酸湯魚為代表的酸味食物的喜愛。

酸味食物可以使人增加食欲胃口大開，并且酸酸的味道可以增加胃酸分泌，促進食物的消化。酸湯有何講究哪？我給大家說說這個酸湯。
 

1.酸湯魚、 酸菜魚的酸湯有何門道？

無論是酸湯魚，還是酸菜魚，食客是否愛吃，菜做得成功與否的秘訣就在這酸酸的湯里了。兩個菜的酸湯傳統的做法是發酵產生酸味，發酵的時間和發酵程度決定了酸湯的優劣。

傳統酸湯魚的酸湯，是用熬制糯米湯或面粉水發酵而成，溫度稍高要經過3、4天的時間發酵，保存得當的話和腌菜水一樣可以保存很長時間，時間越長味道越香。而傳統的酸菜魚的酸湯，源自四川酸菜的發酵酸味，發酵時間較長但在發酵的過程中會產生對人體健康不利的亞硝酸鹽。

酸湯菜有許多是白湯，而現在有一些餐館并非使用天然的酸湯和酸菜。而是用白醋或醋精來勾兌酸味，雖然酸味能夠達到。但是少了經過發酵特有的醇香。并且沒有真正的酸湯的營養價值。

2.酸湯魚、酸菜魚存在的健康隱患。

酸湯魚的湯看上去白白的，要把湯熬白一方面是酸湯本身，另一方面是熬制魚骨，蛋白質溶解于湯中變白。但是無論哪個方面都會需要一定時間。如果在外就餐，時間不長酸湯魚、酸菜魚就做好了。多半白色的酸湯是加了料！比如含有反式脂肪酸的植物淡奶等，快速改變湯的色澤使湯變白。但過多攝入會增大患心腦血管疾病的風險。酸湯魚除了白酸湯以外，還有辣酸湯、紅酸湯等很多種。酸菜魚也會加入辣椒，口味酸辣濃香！在酸湯中使用辣椒，有酸有辣口味豐富、富有層次還可促進食欲。但過量會使胃壁組織受傷，易造成腸胃敏感，胃潰瘍更不宜多吃。過多食用還會破壞味蕾細胞，導致味覺功能下降造成重口味習慣。過量者會出現腹瀉等現象！

3．自己如何做健康美味的酸菜魚。

家庭酸菜魚

原料：淡水魚1條、川酸菜150克

配料：大蔥、姜、蒜、野山椒20克（或鮮的小米辣椒）

料酒2茶匙、雞蛋

調料：胡椒粉、鹽、糖、

制作方法：

①選擇新鮮的淡水魚1條，取下魚肉斜著片魚片。片魚片的時候刀一定要快，魚片也不要片的太?。ū纫辉矌派院窦纯桑?。魚頭和魚骨斬成塊。

②川酸菜稍稍用水沖洗，也片成大片。（也可以加些酸蘿卜，另有一番風味）

③片好的魚片沖洗干凈控除水份。加入鹽、胡椒粉、糖再加半個蛋清（口感更滑嫩），最后加入淀粉拌均。上漿好的魚片放入冰箱冷藏備用。

④魚骨用油稍煎一下，表面變色即可。

⑤鍋放少許油，下蔥、姜、蒜末炒香，再下川酸菜和野山椒（或鮮的小米辣椒），翻炒出香味。加入開水（有骨頭湯更好）和魚骨，蓋鍋蓋大火燒開2分鐘左右，湯色會慢慢變白。

⑥酸湯改小火，魚片一片片打開下入鍋中。魚片易碎不要再鍋里攪和。下完魚片后大火催熟一下即可。

⑦酸菜魚做好倒入容器里，面上可以按自己喜歡撒些香菜紅椒絲。這樣家庭版的酸菜魚就做好了！

以上就是關于酸湯魚、 酸菜魚的一些小知識和做法，閑暇不妨自己做一個試試，也豐富一下自家的餐桌！

小提示：

醋精：

其主要成分為醋酸（即乙酸），系用可食用的冰醋酸稀釋而成，有強腐蝕性。一般食醋醋酸濃度在7%以下,而使用醋精勾兌可達45%以上。其不含食醋中的營養成分，所以不易發霉變質，但亦因此而缺少食醋的香味和營養作用，濃度過高會對人體的口腔、胃腸道造成一定影響,引起身體不適,嚴重的還會灼傷喉嚨。特別是對于孕婦、老人、小孩這些胃腸功能較弱的人群會引起刺激性反應。

海魚多大蒜瓣，魚肉片片易碎，所以做魚片菜要注意魚類的選擇。

川酸菜要自然發酵，沒有刺鼻的酸臭味。顏色深并非深黃，菜體飽滿無爛葉。好的川酸菜要有一定的脆韌性。

在外就餐時，菜肴過辣。而且舌頭有明顯刺痛感，大家要加以注意，商家可能使用了香辣素等添加劑。